Siete razones para consumir 7 aceitunas al día

Puede que no necesites ninguna razón para consumir siete aceitunas de mesa cada día, pero lo cierto es que hay muchos motivos para hacerlo. Nosotros te vamos a dar nada menos que siete:

  1. Alimento poco calórico. Contiene 37 Kcal por cada 25 g de aceitunas de mesa.
  2. Fuente de fibra. La cantidad de 100 g de aceitunas de mesa aportan 2,6 g de fibra.
  3. Antioxidantes y minerales. Posee un contenido destacable en polifenoles, calcio y magnesio que ayudan al buen funcionamiento del organismo.
  4. Grasa saludable. Su principal componente es el ácido oleico, por lo que pueden integrarse en una alimentación variada y equilibrada.
  5. Gastronomía. Forman parte de nuestra cultura gastronómica, consideradas como un alimento básico en la Alimentación Mediterránea.
  6. Versátil. Ingrediente excelente en las recetas de cocina, nutritivas, dan sabor y color a los platos.
  7. Conservación. Son fáciles de conservar en casa y están listas para tomar en cualquier momento.

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